4月19日下午，殷都育才中学在三楼多媒体教室，由国家二级心理咨询师张艳艳老师主持召开了中招体育测试及模拟考试考前心理辅导活动。

      张艳艳老师首先介绍了三种缓解压力的方法，改变不良认知，积极进行自我暗示，适当深呼吸自我放松，使学生从理性上认识压力，并认识到适当压力是前进的动力。所有参与的师生接下来进行了两个体验活动，边体验边分享收获。第一个游戏---跨越障碍在四位同学观察障碍后蒙眼、另四位同学辅助的状态下开始，在障碍被悄然降低的情况下，蒙眼的同学仍然畏畏缩缩不敢勇敢前行。在感言环节，宋之恒同学说：“我们碰到的困难可能远没有我们想象的那么多那么难，身边的同学、老师、亲人可能帮我们排除很多。”范紫嫣同学说：“人生路上，任何情况都可能会碰到。希望我自己砥砺前行，在以后的几次考试中能越来越好！”史戴玥同说道：“通过本次活动，我感觉自己对自我能力的认识不够准确，也是一种障碍。当我觉得自己体育不是长项时，来到考场，才发现还有很多不如自己的同学。所以，自己也要消除认识上的障碍！” 第二个游戏---青蛙跳水，是一个大家都知道的小游戏，张老师适当引导，让孩子们认识到错误率与任务压力有关，适当的焦虑有利于潜能的发挥与成绩的提高，所以，压力与焦虑是有意义的。学生反思自己说：因为自己紧张而引起的语速太快，导致下一个同学的思考时间没有跟上。过度的紧张，会导致更多的失误，所以不必要带着它们上阵。在场的同学们为他们的精彩的发言热烈鼓掌。最后的放松训练通过情景模拟想象练习，让同学们在放松的音乐中走进考场、面对考试。两节课在欢声笑语中，在心与心的认真对话中悄然而逝，留给同学们的是力量、温暖、勇敢前行!

      殷都育才中学历来重视师生的心理健康疏导工作，积极改善心理咨询室软硬件建设，扎实开展各类活动，稳步推进心理健康教育工作。