为了充实学生校园生活，促进学生全面发展，江西省上饶市沙溪中心小学根据学生年龄特点和兴趣爱好，开展丰富多样的社团活动，助力学生健康成长，全面推进素质教育。 跳绳是我们中国传统体育项目,这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、 宋称“跳索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。

　　跳绳可以提高心肺功能，提高小学生的肺活量，增强体质，增强抗病能力，提高他们身体的协调性。小小的跳绳，加上动听的旋律，新颖的动作，巧妙的编排，就能让它生机盎然，富有活力。活动中，指导老师示范创设动作，编排队形，让学生先掌握花样跳绳动作要领，如单脚跳、双脚轮换跳、开合跳、并脚左右跳、双人跳、双人双摇并排跳等，再慢慢过渡到让学生自己去感受，创编各种花式动作，最大程度地发挥孩子们丰富的想象力，创造力和表现力！

　　舞动的绳子，轻盈地跳跃。孩子们化成跃动的精灵，跳进翻飞的绳影中。快速跳绳能够增强孩子们的手眼协调能力，锻炼身体的协调性和灵敏度。只见绳子从孩子们脚下一闪而过，像彩虹似的上下翻飞着！集体跳绳：摇绳者与跳绳者团结协作，互动配合，充分体现团队合作精神！跳绳，我们是认真的，孩子们全神贯注地等待着老师发号施令！

　　哨声响起，孩子们精神饱满、斗志昂扬，一伸手、一抬腿、一甩绳、一跳跃，每一式都刚柔并济，博得同学们的阵阵掌声！孩子们的模仿力和创新力非常强，经过练习,他们学会了很多花样跳绳。

　　绳如虹飞转，人似蝶翩跹。跳绳是美丽的展示，是理想的飞扬。通过跳绳活动的开展，不仅可以锻炼学生强健的体魄，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。祝沙小的孩子们在跳绳活动中跳出健康，跳出快乐，跳出自信！（沙溪中心小学）