|
消除精神内耗，开启健康“心”生活为深入推进人民法院志愿服务工作，彰显党员先进性，切实提升社区工作者心理健康水平，近日，辉南县人民法院联合中共辉南县委宣传部、辉南县新时代文明实践中心、西凤街道新时代文明实践所、泰安社区新时代文明实践站开展主题为“守护心理健康，谱写向阳人生”心理疏导讲座。 辉南县人民法院民事庭法官李明明作为此次讲座的主讲人，具备国家三级心理咨询师资格，从事多年民事案件纠纷调解及审判工作，对心理疏导工作有独到的见解及工作经验。 讲座中，李法官结合当前社会环境及人们的工作生活状态，就精神内耗做出了详细的讲解。李法官指出：精神内耗具备三个特征，一是对未来担惊受怕，充满担忧；二是在意别人的眼光，没有自己的思想；三是思考过去的错误，并对过去的错误耿耿于怀。根据精神内耗的特点，李法官现场通过做游戏的方式，让听众了解自身精神内耗程度。根据大家的反馈，李法官总结了消除精神内耗的办法：一、学会课题分离，要在心中划出一条清晰的界线；二、学会区分事实和想象，避免过度思考；三、提升心流时间，学会冥想以及激发内心的快乐激素。李法官希望通过这些方法，让大家切实消除精神内耗，轻松工作，快乐生活。 此次心理疏导讲座既有温度又有深度，受到了参与人员的一致好评。大家纷纷表示：将会用今天学到的方法调节好自己的情绪及心理，更好的提高自己的情绪控制能力，保持良好的精神状态和阳光好心态，消除精神内耗，开启健康“心”生活。 |
