“云护青心”团队，社会实践圆满成功

四川农业大学信息工程学院的“云护青心”社会实践团队为期七天的校园调研行动圆满结束。

青少年时期是身心发展最为迅速的时期，心理问题也极易发生。数据显示，有约60%的学生存在不同程度的心理问题。干预青少年时期的心理问题，对预防和纠正心理问题具有重要且持久的有效性。《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》等政策共同指出，要重视青少年的心理健康。

    这支由8名成员组成的团队,将到访数所中小学,通过问卷调查和实地观察,深入了解当地青少年在心理健康、学习压力等各个层面的真实状况,以及他们面临的主要问题和困难。

团队负责人表示,随着教育形式的改革和社会形势的变化,现今中小学生相较于于往届面临更大的心理健康挑战。一方面,学业压力不断增加,许多学生难以适应快速的学习节奏，同时升学的压力和考试成绩让他们心理压力更大;另一方面,沉浸在网路世界中的青少年正陷入网瘾与情感困境中。而学校相对缺乏针对性的干预也令问题难以得到很好解决。

“我们希望通过这次调研,了解部分地区中小学生的真实心理问题,找出目前教育在这方面的薄弱环节，思考未来在关爱学生心理方面的进步方向。”

根据团队的调研结果，同学们发现：许多学生表达学习压力大,考试时常手脚冰凉;也有学生表示开小差、上课走神的情况很严重。老师分析,这与家长和社会对成绩的过度重视有关。有部分同学表示，在临近考试以及考试之后的精神都会高度紧张，有时会出现失眠甚至呕吐的现象。同时课外的娱乐活动较少，不能够在学习生活之余比较好的放松也给心理状态带来了一定的问题。此外,团队也发现不少学生存在一定程度的网络成瘾问题。一名八年级女生说,“每天放学后都会玩游戏直到很晚,影响作业和睡眠。”

同时，团队成员也给了一些缓解心理压力的方法

l   合理安排时间,不要学习过密。每天蹲在书桌前看书看到很晚,是很容易感到疲惫的。适度适时地腾出时间做其他事,比如跟同学一起玩玩游戏、看看电影,此举有助于放松心情。

l   多跟朋友倾诉。如果有什么事觉得不开心或压力大,可以找可信赖的好友说说,一说往往会觉得心情变好。

l   多做运动。就我个人来说,每天放学后我都会选择去跑几圈或者打篮球,动一动身体对减轻压力很有帮助。

l   适当告诉教师。如果学业问题真的很难解决,不要跟教师瞒着,反而要主动找老师商量,他们往往有很好的意见。

l   学习心理自我调控。比如深呼吸法,可以在生气或焦虑时试试,很快可以让人平静下来

供稿：四川农业大学 云护青心团队