5月14日，合肥市第四十五中学工业区分校为九年级学子精心筹备了一场别开生面的心理赋能活动。此次活动作为“合青护航·快乐成长”行动的暖心实践，具有十分重要的意义。

活动旨在通过科学心理调适与趣味互动，帮助即将踏上中考战场的学子们卸下压力包袱，重拾信心与力量。国家级考试心态指导师陈静老师与校领导携手，为青春学子送上了一份特别的“考前能量包”。合肥市第四十五中学教育集团校长姚剑、合肥市第四十五中学工业区分校执行校长王琪、副校长石信天、团委书记夏锋及全体九年级学生及班主任共同参与了此次活动，副校长李勇菁担任主持。此次心理赋能活动是学校关注学生心理健康、助力学生全面发展的重要举措。

启程：校长的“破局”箴言

活动在合肥市第四十五中学教育集团姚剑校长的铿锵致辞中正式拉开序幕。

姚校长与同学们进行了一场推心置腹的对话。他以“过去≠未来”的信念激励着莘莘学子，向大家强调：中考是人生中我们所面临的第一次被动选择，但这绝不是终点。无论过去的成绩怎样、经历如何，此刻所拥有的志气与信心才是突破困局的关键所在！

姚校长的一番话引起了学子们的强烈反响，台下掌声雷动。不少学生的眼神中透露出坚定的光芒，仿佛已经明确了前行的方向。

破茧：一堂“走心”的心理实战课

在热烈的掌声中，主讲人陈静老师登台亮相。讲座伊始，她巧妙地运用互动问答的方式，迅速吸引了同学们的注意力。

随后，陈老师围绕“六个自我”展开讲解，借助生动形象的比喻，引导同学们深入觉察自己身的情绪状态。她抛出问题：究竟是“疲惫的自我”在呐喊，还是“担忧的自我”在徘徊？这一方式，让原本复杂抽象的心理问题变得清晰可感。

潜能实验：60秒掌声里的“奇迹”

“你的双手，比你想象的更有力量！”陈静老师发起“60秒鼓掌挑战”，让学生先预估次数，再全力尝试。当倒计时结束，此起彼伏的惊呼声响起——有人预估200次，实际却突破400次！“看，我们总习惯低估自己。”陈静老师笑道，“中考就像这场鼓掌，当你专注过程而非结果时，潜能自会爆发。”  

目标管理：把“口号”变成“行动密码”

如何制定合理目标？陈静老师亮出“SMART目标法则”，教大家将模糊决心转化为精准计划。比如“提高数学”可以变成“每天课后用20分钟专攻错题”……清晰的路径让备考焦虑化为扎实的脚步。

情绪赋能：从“呼吸”到“心流”

“深呼吸，想象把烦恼呼出体外……”在轻柔的引导声中，同学们跟随陈静老师体验了焦虑释放训练与自信激励训练。通过肢体放松、积极心理暗示等技巧，现场氛围逐渐从紧绷转向轻松。讲座尾声，一段沉浸式冥想更是让全场沉静下来，学子们在闭目凝神中感受情绪平复的力量，学会与压力和谐共处。

尾声：以青春之名，赴未来之约

此次活动的意义在于，它不仅为学生们传递了行之有效的方法，更在他们的心灵深处播撒下信念的种子。合肥市第四十五中学工业区分校始终秉持着这样的教育理念：教育绝非仅仅是知识的单向传授，更是对学生心灵的精心滋养。

展望未来，学校将持之以恒地关注学生的心理健康状况，携手家庭与社会，共同为学生筑牢成长的“心防线”。