为帮助即将开学的孩子们科学调整状态、以积极心态迎接新学期，8月26日，辉南县人民法院走进朝辉街道，开展主题为“元气满满迎开学——我的情绪我作主”的心理健康讲座。本次讲座由民事庭副庭长李明明主讲，她同时拥有国家三级心理咨询师资格，兼具法律专业素养与丰富的心理辅导经验，为街道辖区内的孩子们带来了一场生动实用的心理“充电”课。

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活动中，主讲人以“什么是情绪”为切入点，用通俗易懂的语言向孩子们解释：当身心需求得到满足时，会产生快乐、愉悦、满足等积极情绪；反之，则可能出现痛苦、焦虑、沮丧等消极情绪。为了让孩子们更直观地理解情绪对身心的影响，她通过两个典型故事让孩子们对积极和消极情绪有了更加科学且深入地认识，更是看到了积极情绪给自己带来的“甜头”。

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随后，主讲人聚焦“影响情绪的关键因素”，通过“街头打招呼朋友未回应”的情景提问，与孩子们热情互动，引导孩子们思考：面对同一件事，不同的解读会引发不同的情绪与行为。她还展示了“少女与老妇”的双歧图，让孩子们直观感受“换个角度看问题”的重要性，进而教会大家：头脑中的想法才是情绪的“指挥棒”，主动调整消极想法，才能减少负面情绪的干扰。

在“如何管理情绪、保持积极心态”的环节，主讲人给出了具体可操作的方法。她鼓励孩子们多给自己积极的心理暗示，并特别提醒大家“大脑接收不到否定词”，要学会转换思维，例如把“不要紧张”改为“我很放松”。此外，主讲人还传授了多种调整情绪的实用技巧，包括适当哭泣宣泄、进行体育锻炼、向亲友倾诉、专注做喜欢的事、书写情绪日记等，引导孩子们用健康科学的方式释放压力、管理情绪。

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考虑到开学季家长对孩子状态调整的担忧，主讲人也特别向在场家长传递了暖心建议：孩子从暑假松弛状态切换到校园规律节奏需要时间，家长要多些耐心，避免因孩子迟到、作业拖沓而焦虑发脾气，更不要在孩子面前传递负面情绪；家长的从容与支持，才是孩子适应新学期最好的“定心丸”，相信在家庭与社会的共同呵护下，孩子们一定能尽快找到学习节奏，开启充实的新学期。